e-エクササイズ･介護予防教室
生活習慣病の予防と改善に効果的なプログラムを椅子に座り楽しく実施します。身体機能改善を目的に有酸素運動や筋トレ、ストレッチなどを行い日常生活動作の改善を目指します。
動画
Ａ：体幹と末梢（手首のほぐし）
Ｂ：主要関節（下肢）股関節のほぐし
Ｃ：歩行エクササイズ（足伸ばし）
Ｄ：骨盤帯と脊柱運動（骨盤傾斜）
Ｅ：胸郭・肩の運動（両脇拡げ）
Ｆ：肩甲帯と肩甲骨の上げ下げ
Ｇ：e-ビクス（脳の活性化）
Ｈ：e-トレーニング
Ｆ：e-ストレッチ
