体験者の声
介護予防教室の皆さん
術後、復帰も早かったので先生もびっくりされていました。
諫早真崎教室 村山さん
ちょっとした坂でも心拍数が上がり、「ハァハァ」言いながら登っていましたが、e-エクササイズに通うようになって、坂でもスムーズに登れるようになりました。
手術をしたのですが、e-エクササイズをして元気になり食欲も出て、さらに元気になりました。術後、ふらつきもせずにしっかり立つ事もでき、自分で歩く事もできました。
看護婦さんから「しっかりしてらっしゃいますね！」と言われ、60代では珍しいと言われたので嬉しかったですね。
退院も早かったので先生からもびっくりされました。
◆田川 チヨさん（90代）
ここにはもう8年くらい通っています。股関節のけがで何度か教室をお休みしたこともあったんですが、 このクラスに魅力を感じて続けています。週に１回、ここ来るだけで楽しいんです。みんなでワイワイできるでしょう。私は大正生まれで、このクラスでは最年 長です。健康が第一、第二に認知症予防。白寿までは頑張ろうと思っています。
◆溝口 茂さん（80代）
始めて7年。ほとんど休まずに来ています。週に１回ここに通ってくることが、なによりのストレス解消 法。みんなで声を出したり、笑ったりしながら運動するのは楽しいです。体の変化としては、以前、いすに座ってズボンを履いていたのが、立ってできるように なりました。筋力がついたんですね。男性がどんどんやめてしまって寂しいけれど、できるだけ続けていきたいと思っています。
◆池田 房江さん（70代）
11年前、脳梗塞になって「健康は大事」と思ったことがきっかけ でこの教室に通い始めました。昔は運動が嫌いで何もしていなかったから、体も重かったんです。それが、週に１回ここに通うようになったらとても体が軽く なって。先生が何のための運動なのか、ちゃんと説明してくれるのがいいですね。ただ膝を曲げるのでなく、どこを意識したらいいか丁寧に教えてくれる。なに よりクラスの雰囲気がよくて和気藹々で楽しい。これからの人生は、お金より健康。それには笑顔ですね。
◆七田 育子さん（80代）
以前は、膝の痛みがひどくて、手術するしかないと病院で言われた こともありました。膝の痛みには筋力も必要と思い、この教室が始まると同時に参加しました。その後11年間通い続けていますが、今では以前できなかった正 座が難なくでき膝に水がたまることもなくなりました。運動のおかげで手術しなくてすみました。今も病院に週に１､2回行っていますが「筋肉がつきました ね」と先生に言われます。ここでの運動を「きつい」と思ったことはないですね。むしろ楽しいから続けられます。
介護予防教室の皆さん
◆角田 悦子さん（80代）
自宅がこの病院のすぐ近くで、院長の竹馬先生とも10年以上のおつきあいです。その竹馬先生に運動教 室があるからいらっしゃいとすすめられて、もう4年以上通っています。松浦先生の明るい人柄と丁寧な指導がいいですね。ここを動かすとどうなるとか説明を しっかりしてくれるんです。病気はまだ治療中ですけどね、でも、負けません。ここに来ると元気になるんです。できるかぎり来させていただこうと思います。
◆喜多 トミエさん（80代）、娘ひろ子さん
骨折をして以来、外出がこわくなって家に閉じこもりがちだったトミヱさんを、近所に住む角田さんが「私ができるんだから大丈夫」と誘ったのがきっかけ。以来、2年間通っている。
「元気な方の中に入って運動するのは楽しいです」とトミヱさん。
「最 初は、みなさん、上手に動いているので、ついていくのに必死だったんですが、クラスの雰囲気にもすぐ溶け込めて、今はここに来ることを楽しみにしていま す」と娘のひろ子さん。体のほうは、なだらかに維持しましょう、と先生にも言われているので、このペースで続けていけたらと思っています。私も母と一緒に 頑張っていきます」とひろ子さん。
◆老松 功さん（70代）
この教室が始まった６年前から通っています。もともと、糖尿病の治療でこの病院に通っていて、竹馬先生 に運動療法をすすめられました。運動のおかけで、血糖コントロールがよくなってきました。ここは週に１回ですが、それ以外の日も運動をするようにしていま す。体を動かしていないと、次に来たとき体がこわばっていて重たいんです。松浦先生は理論をよく教えてくださるから、運動の意味がわかってすごくいいです ね。家でも先生に教えられたことを実践していますよ。
◆福田 春江さん（80代）
糖尿病の治療のためにこの病院に通っていて、竹馬先生の薦めで始めました。なので、もう６年目です ね。自宅が近いこともあって、ほぼ皆勤しています。骨格模型などを使って説明してくれるのがいいですね。自分の悪いところはここなんだなと、模型を見てい てよくわかります。病気や故障とうまくつきあっていかなければならないのですが、運動した日はだいぶ楽です。体もそうですが、先生やお友達とここで会って お話しをすると、元気になれます。
- コメント文：『すぐ役に立つ 脳と心の介護予防フィットネス』（誠文堂新光社）
- 写真撮影：青栁敏史より許可を得て写真を引用させていただきました。
大村市のちくばクリニックでは、毎週金曜日にe-エクササイズを実施しています。
◆所在地： 長崎県大村市古賀島町579番地5 （Google Mapで見る）
◆電話： 0957-56-9887
