岩橋 絹子さん（65 歳）

股関節手術後から
早く復帰できました!

股関節の手術後、他の方より早く復帰ができました。術後のリハビリを受けている時に「何か運動をされてましたか？」って聞かれて「（e- エクササイズ® のことを）きつい運動ではないんですけど、椅子に座って簡単な運動をしてました」と答えたら「いいですねっ!」と言われたことが嬉しかったです。

嶋田 照子さん（65 歳）

沢山の元気な70 代、80 代に
びっくり!

「椅子に座ってする運動だから大丈夫よ!」と勧められて来た時、70 代80 代の方がたくさんいらっしゃって…皆さん、体がすごく柔らかくてお元気なんです!
すごいなと本当にビックリしました。こんな元気な老人はいないと思いました。
e- エクササイズ® は、和気あいあいとしてて、とても楽しいです。運動だけではなく、気持ちもほぐれていく感じです。

小森 紀子さん（75 歳）

できなかった正座が
出来るようになりました!

来る時には「行くのどうしようかなぁ」と思う時もあるんですが…毎週来ていますね（笑）
e- エクササイズ® が終わるといつも「やっぱり来てよかったぁ～ ! 体が軽くなったー!」と思って帰っています。
以前は正座ができなかったんですが、続けることで今は正座ができるようになりました!年齢も気にせず来られる場所なので、是非皆さんにも一度体験してみてほしいです。

福永 冨美子さん（79 歳）

気軽に参加したのをきっかけに、
10 年以上継続しています!

仕事の合間に何かしてみようと気軽に参加しました。始めてから10 年以上、ほとんど休まず参加しています。膝が悪いため無理な運動はできませんが、今より悪化しないようにと努力しています。e- エクササイズ® のおかげで状態が維持できていることを実感しています。

川端 澄子さん（80 歳）

疲れにくくなりました!

e- エクササイズ® に参加するようになってから、あまり体が疲れないようになりました。家にいるときも体が楽な感じがします。これからもつづけていこうと思います。

山田 ヒサ子さん（74歳）

転びにくくなり、
お通じや睡眠も改善しました!

足腰も丈夫になったような気がします。歩くときに身体の細かいところに変化を感じるようになりました。転ばなくなったことでリスクが下がり安心しました。
また、以前よりもよく眠れるようになりましたし、お通じの調子もよくなりました。すごくいい変化を感じています。このまま続けていきたいです。

伊東 みえ子さん（71歳）

運動が得意でない私でも
続けられます!

インストラクターは呼吸の意識や運動の作用などを細かく教えてくれるため、運動が得意でない私にも適していることを実感しています。今までは歩き出すときや、小走りするときにつまづいたりすることがありました。いまはスムーズに足を運べることが一番うれしいです。より身体の変化に気づくことができると思うので、年を重ねる前から始めることをお勧めします。私は、今よりもっと早くe-エクササイズ® に出会いたかったです。

中島 スマ子さん（86 歳）

大きな手術を受けても
早期に復帰できました!

80 歳を超え、大動脈手術が必要な状況になりましたが、寝たきりになるのが怖くて手術に踏み切れませんでした。しかし全身状態の検査で手術可能と判断されたため、手術を受け、術後18 日間寝たきりになりました。
術後のリハビリが開始され、1 日目の歩行訓練はすごく難しかったです。でも2 日目には脚が変わったような感じがしました。
リハビリの先生に「何か運動をしていますか?」と聞かれe- エクササイズ® に参加していることを伝えると「すぐ歩けるよ! 大丈夫!」と言ってもらいました。
その後のリハビリで小さな階段をも上がることができるようになり、e- エクササイズ® を継続していた効果を実感して、うれしかったです。

船松 ササノさん（87 歳）

普段動かさないところに
刺激が入るのを実感できます!

e- エクササイズ® では普段動かさないところを使うので刺激が入っている感じがします。教室に参加する中でインストラクターからいろいろな話を聞いて自分の身体について知ることができました。

松浦 ケイ子さん（80 歳）

悩んでいた失禁の回数が
減りました!

通い始めてから失禁することが減りました。いまだに効果は続いています。また、膝の調子も楽になり、以前は正座をすることもつらかったですが、今は歩くどころか走ることもできます。

松浦 光夫さん（85 歳）

脳梗塞後の身体が
変わりました!

e- エクササイズ® をやって、脳梗塞で重かった身体が楽になった感じがします。
そして、今は教室まで歩いて通うことができています。脚が丈夫になりました。

山村 光子さん（インタビュー時：60 代）

ちょっとした坂でも心拍数が上がり、「ハァハァ」言いながら登っていましたが、e- エクササイズ® 教室に通うようになって、坂でもスムーズに登れるようになりました。手術をしたのですが、e- エクササイズ® をして元気になり食欲も出て、さらに元気になりました。術後、ふらつきもせずにしっかり立つ事もでき、自分で歩く事もできました。看護婦さんから「しっかりしてらっしゃいますね!」と言われ、60 代では珍しいと言われたので嬉しかったですね。退院も早かったので先生からもびっくりされました。

田川 チヨさん（インタビュー時：90 代）

教室にはもう8 年くらい通っています。股関節のけがで何度か教室をお休みしたこともあったんですが、このクラスに魅力を感じて続けています。週に1 回、ここに来るだけで楽しいんです。みんなでワイワイできるでしょう。私は大正生まれで、このクラスでは最年長です。健康が第一、第二に認知症予防。白寿までは頑張ろうと思っています。

溝口 茂さん（インタビュー時：80 代）

始めて7 年。ほとんど休まずに来ています。週に1 回教室に通ってくることが、なによりのストレス解消法。みんなで声を出したり、笑ったりしながら運動するのは楽しいです。体の変化としては、以前、いすに座ってズボンを履いていたのが、立ってできるようになりました。筋力がついたんですね。できるだけ続けていきたいと思っています。

池田 房江さん（インタビュー時：70 代）

11 年前、脳梗塞になって「健康は大事」と思ったことがきっかけでこの教室に通い始めました。昔は運動が嫌いで何もしていなかったから、体も重かったんです。それが、週に1 回教室に通うようになったらとても体が軽くなって。先生が何のための運動なのか、ちゃんと説明してくれるのがいいですね。ただ膝を曲げるのでなく、どこを意識したらいいか丁寧に教えてくれる。なによりクラスの雰囲気がよくて和気藹々で楽しい。これからの人生は、お金より健康。それには笑顔ですね。

七田 育子さん（インタビュー時：80 代）

以前は、膝の痛みがひどくて、手術するしかないと病院で言われたこともありました。膝の痛みには筋力も必要と思い、この教室が始まると同時に参加しました。その後11 年間通い続けていますが、今では以前できなかった正座が難なくでき膝に水がたまることもなくなりました。運動のおかげで手術しなくてすみました。今も病院に週に1､2 回行っていますが「筋肉がつきましたね」と先生に言われます。教室での運動を「きつい」と思ったことはないですね。むしろ楽しいから続けられます。

角田 悦子さん（インタビュー時：80 代）

自宅がクリニックのすぐ近くで、院長の竹馬先生とも10 年以上のおつきあいです。その竹馬先生に運動教室があるからいらっしゃいとすすめられて、もう4 年以上通っています。松浦先生の明るい人柄と丁寧な指導がいいですね。ここを動かすとどうなるとか説明をしっかりしてくれるんです。病気はまだ治療中ですけどね、でも、負けません。ここに来ると元気になるんです。できるかぎり来させていただこうと思います。

喜多 トミヱさん（インタビュー時：80 代）、
娘 ひろ子さん

トミヱさん：
骨折をして以来、外出がこわくなって家に閉じこもりがちだったのを、近所に住む角田さんが「私ができるんだから大丈夫」と誘ってくれました。元気な方の中に入って運動するのは楽しいです。

ひろ子さん：
最初は、みなさん、上手に動いているので、ついていくのに必死だったんですが、クラスの雰囲気にもすぐ溶け込めて、今はここに来ることを楽しみにしています。体のほうは、なだらかに維持しましょう、と先生にも言われているので、このペースで続けていけたらと思っています。私も母と一緒に頑張っていきます。

老松 功さん（インタビュー時：70 代）

この教室が始まった6 年前から通っています。もともと、糖尿病の治療でクリニックに通っていて、竹馬先生に運動療法をすすめられました。運動のおかげで、血糖コントロールがよくなってきました。教室は週に1 回ですが、それ以外の日も運動をするようにしています。体を動かしていないと、次に来たとき体がこわばっていて重たいんです。松浦先生は理論をよく教えてくださるから、運動の意味がわかってすごくいいですね。家でも先生に教えられたことを実践していますよ。

福田 春江さん（インタビュー時：80 代）

糖尿病の治療のためにクリニックに通っていて、竹馬先生の薦めで始めました。なので、もう6 年目ですね。自宅が近いこともあって、ほぼ皆勤しています。骨格模型などを使って説明してくれるのがいいですね。自分の悪いところはここなんだなと、模型を見ていてよくわかります。病気や故障とうまくつきあっていかなければならないのですが、運動した日はだいぶ楽です。体もそうですが、先生やお友達とここで会ってお話しをすると、元気になれます。